Как пользоваться менструальной чашей: правильно вставляем и извлекаем
Наверняка вы уже ни раз натыкались на информацию о менструальных чашах в интернете. И, возможно, даже задумывались о том, чтобы их попробовать. Эти альтернативные средства гигиены получили большую популярность в последние годы, особенно благодаря фем-активисткам, что не удивительно, ведь чаши — это удобно, экологично и экономично.
Менструальная чаша — это небольшая тюльпановидная емкость (колпачок) объемом от 20 до 40 миллилитров, сделанная из медицинского силикона. Чашу вводят во влагалище для сбора менструальных выделений. Сама капа эластичная и имеет гибкий, но плотный ободок, который плотно прилегает к стенкам влагалища, предотвращая протекание. У чаши есть хвостик или кольцо на кончике для удобного извлечения.
Сразу же хочется отметить главные преимущества этих средств гигиены перед всеми остальными (тампон, прокладка).
- Комфортность. Опорожнять чашу необходимо не чаще, чем раз в 8 часов, а это значит, что с ней можно спокойно спать и работать.
- Универсальность. Чашу можно использовать всегда: во время физических нагрузок, во время плавания, во время секса (если вы планируете ограничиться оральным сексом и мануальными ласками). Чаша незаметна под любой одеждой.
- Гигиеничность. Все выделения собираются в чаше, правильная установка гарантирует отсутствие протеканий. Больше никаких неприятных запахов и «влажных» ощущений.
- Долгосрочность и экологичность. При должном уходе чаша из качественных материалов может прослужить до 10 лет.
Сейчас существует большое разнообразие кап, давайте разберемся, чем они отличаются друг от друга, и как выбрать свою идеальную чашу.
Для того, чтобы подобрать свою чашу, необходимо понять, какой размер и объем вам подойдет. Чаще всего среди чаш встречаются модели двух размеров: S и L. Они отличаются по длине и ширине: S — чаши до 54 мм в длину 40 мм в ширину, L — чаши от 54 мм в длину и 45 мм в ширину.
Для точности подбора нужно измерить глубину влагалища. Для этого необходимо вымыть руки и ввести два пальца в вагину. Если вы не можете достать пальцами до шейки матки (выступ размером с монету) или пальцы упираются в нее, но при этом полностью помещаются внутри — вам подойдет более длинная чаша. Если пальцы введены на половину или сразу уткнулись в шейку, то выбирайте более короткую модель. Учтите, что высота шейки матки меняется в разные дни цикла — в начале она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем немного поднимается.
Еще важно учитывать тонус мышц влагалища. Тут производители менструальных чаш рекомендуют ориентироваться на возраст и факт родов. Если вы моложе 30 лет или еще не рожали, вам подойдут чаши меньшего диаметра. Если вы старше 30 и у вас есть опыт родов, то лучше подобрать чашу большего диаметра.
Девушкам с очень обильными месячными рекомендуется выбирать чашу размера L или же купить комплект из двух чаш разного размера, чтобы менять их в зависимости от обильности выделений.
Еще менструальные чаши отличаются друг от друга степенью жесткости. Если вы еще никогда не пользовались чашами, рекомендуем взять модель средней жесткости, так как они универсальны. Для того, чтобы ввести и правильно установить мягкую чашу требуется сноровка, а жесткая может оказаться неудобной для тех, у кого чувствительное влагалище.
Как правильно использовать менструальную чашу?
После того, как вы купили менструальную чашу, ее необходимо стерилизовать. Для этого помойте ее с мылом и прокипятите в чистой воде в течение 3-5 минут. Стерилизовать чашу таким образом необходимо будет перед началом и после окончания каждого цикла.
Перед тем, как начать процесс установки или извлечения чаши, тщательно вымойте руки. Это очень важное правило: руки необходимо мыть всегда.
Как правильно вставлять менструальную чашу?
В первую очередь расслабьтесь и примите удобное положение. Поставьте ногу на край ванны или встаньте, широко расставив ноги. Кому-то удобно вводить чашу сидя на унитазе. Чашу необходимо сложить: она легко поддается различным манипуляциям — можно сложить чашу вдоль или прижать один край ко дну. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши. Мы рекомендуем посмотреть обучающие видео на YouTube, их там много. Для легкости введения можно нанести на ободок чаши немного лубриканта на водной основе. После установки проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала — для этого проведите пальцем по периметру чаши.
Если менструальная чаша вставлена правильно, то она не будет ощущаться внутри, протекать и доставлять дискомфорт. По началу может быть небольшое ощущение инородного тела, но постепенно оно должно пройти. Следите за своими ощущениями — боль недопустима. Если вы ощущаете сильный дискомфорт, значит, чаша установлена неправильно.
Первый опыт с чашей лучше всего проводить, когда вы находитесь дома, чтобы была возможность спокойно ее переставить, если что-то пойдет не так. Если планируете в первый же раз куда-то выйти, лучше подстраховаться прокладкой. Когда вы поймете, что уже приноровились пользоваться чашей — можно забыть о прокладках.
Как извлечь?
Если чаша введена правильно, она плотно прилегает к стенкам влагалища. Чтобы ее извлечь, необходимо нарушить вакуум. Для этого займите удобное положение — по аналогии с тем, когда вы вводили чашу — расслабьтесь, введите пальцы во влагалище и сожмите бока чаши большим и указательным пальцами. Потяните чашу вниз и немного вбок, затем извлеките ее, как бы немного раскачивая.
В первые разы лучше извлекать чашу, сидя на унитазе или в ванной. Это обезопасит вас от неловкой ситуации, если с непривычки вы испачкаетесь или прольете содержимое чаши.
Запомните: чаша не может застрять или потеряться внутри, там просто нет места. Не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — это дело опыта.
В течение месячных после каждого опорожнения чаши ее не нужно стерилизовать — просто тщательно промывайте чашу под проточной водой с мылом или гелем. А вот после того, как менструация закончится, помойте и простерилизуйте чашу. Храните ее необходимо в индивидуальном хлопковом мешочке в темном прохладном месте — это предотвращает появление и размножение бактерий.
Кому могут не подойти?
Вам стоит поговорить со своим гинекологом по поводу использования чаши, если:
- у вас диагностировано опущение матки и органов малого таза,
- вы используете внутриматочные контрацептивы,
- у вас был ранее диагностирован синдром токсического шока,
- вы недавно перенесли гинекологическую операцию,
- вы недавно родили ребенка или у вас был выкидыш (обратите внимание, что менструальные чаши нельзя использовать для сбора лохий),
- у вас вагинальная инфекция (использовать чашу можно только после полного выздоровления),
- если у вас еще не было проникающего секса и введение менструальной чаши доставляет вам дискомфорт.
Еще несколько общих советов по использованию менструальных чаш. Если вы — обладательница длинных или острых ногтей, будьте аккуратны во время введения и извлечения чаши, чтобы не повредить стенки влагалища. Если при носке чаша доставляет дискомфорт или протекает, но при этом вы осознаете, что она установлена правильно — стоит подумать о том, чтобы поменять размер чаши или даже модель.
Где же купить менструальную чашу?
Популярность этих средств гигиены растет, а вместе с ней растет и рынок. Сразу хотим сказать, что мы рекомендуем покупать чаши либо на сайтах производителей, либо в секс-шопах. Если вы видите чашу где-то в супермаркете, очень высока вероятность, что ее качество не проверено. А уж тем более не стоит покупать чаши в не проверенных онлайн-магазинах, авито и аналогах — с высокой долей вероятности там будут дешевые некачественный чаши с алиэкспресс, которые просто вредны для здоровья, так как сделаны из непонятных материалов.
Сейчас на рынке есть как чаши от производителей, которые занимаются исключительно средствами гигиены: российские LilaCup, немецкие Merula и Me Luna, испанские Masmi, финские Lunette, датские OrganiCup, так и чаши, которой производят бренды, занимающиеся секс-игрушками.
У нас представлены самые популярные из них — и это Satisfyer. В наборе идет две чаши — размеры S и L соответственно. Также в комплекте идет мешочек для хранения. Чаши представлены различных форм и с различными хвостиками — вы сможете выбрать именно ту чашу, которая подходит и удобна для вас.
Еще у нас есть бюджетные чаши Eromantica — они представлены в одной форме двух стандартных размеров. Под заказ также есть чаши FunCup от известного бренда игрушек Fun Factory — в наборе две чаши разных размеров и мешочек для хранения.
По мнению многих представительниц фем-сообществ и по отзывам тех женщин, которые уже познали комфорт менструальных чаш — будущее именно за этими средствами гигиены. И если вы еще никогда не пробовали, то самое время начать.
Прокомментируйте первым.
